willkommen
Der Gelassene nutzt seine Chance besser als der Getriebene.
aus China
Manche Tage sind richtige Energiefresser. Man fühlt sich unter Druck oder ärgert sich, dass man einmal mehr nicht so reagiert hat, wie man gerne gewollt hätte. Abends und am Wochenende ist man ausgelaugt und erschöpft. Wünschen auch Sie sich mehr Gelassenheit und weniger Stress?
Dass Gelassensein gelingen kann, hängt von ein paar Faktoren ab. Es gilt die eigenen Stressfaktoren zu identifizieren, die Auslöser zu erkennen und für sich ganz persönlich herauszufinden, wie man solche Situationen vermeidet. Es ist gut zu wissen, wie man jederzeit und möglichst rasch wieder in seinen Wohlfühl-Modus findet. In meiner Praxis vermittle ich Ihnen Ihr persönliches Rüstzeug für ein wirkungsvolles Stressmanagement.
aktuell
Neu im Juli und August 24
Waldbaden / Shinrin Yoku
Beim Naturmeditieren geht es darum, in einen Zustand der inneren Ruhe zu gelangen. Aus dem erlangten kontemplativen Geisteszustand heraus, werden innerste Gefühlswelten wach. Aus diesen heraus kann eine neue Gefühlsbeziehung zur Welt entstehen.
Wir sind aber auch mit einem Hirn ausgestattet, welches ständig Informationen verarbeitet und an uns weitergibt. Unter Homöostase versteht man, wenn sich Hirn und Herz in Balance befinden, was zu einem gelassenen Lebensgefühl führt.
In der heutigen, technologisierten und raschlebigen Welt, wird das Spüren dieses Geisteszustandes zu einer immer grösseren Herausforderung. Zu stark bewegen wir uns durch unser angelerntes Denken in gesellschaftlich vorgegebenen Denkmustern.
Die heute vielbesprochene und praktizierte Achtsamkeitshaltung entstand in den 70-er-Jahren aus der Flower-Power-Bewegung heraus auf der Suche nach neuen Lebenskonzepten in der Nachkriegszeit. An amerikanischen Universitäten begannen Psychiater und Neurologen die Aufenthalte in indischen Ashrams hinter sich hatten, dort in Berührung mit der buddhistischen Philosophie kamen, zu forschen und die Erkenntnisse aus beiden Welten zu kombinieren. Daraus entstand das MBSR (Mindful Based Stress Reduction) und die heute in Europa viel beachtete Achtsamkeitspraxis.
Aus Japan kommt die Bewegung des Waldbadens (japanisch: Shinrin Yoku) welche die Heilkräfte des Waldes ins Zentrum rückt. Der Wald und die Natur sind in Japan kulturell stark verankert. Darum erstaunt es nicht, dass es die Japaner waren, die als erste begannen die Wirkung des Waldes auf den Menschen universitär zu erforschen.
Kombiniert man alle diese Erkenntnisse miteinander, ergeben sich neue Möglichkeiten, um zu einem neuen inneren Gleichgewicht zu gelangen.
Achtsamkeit in der Natur und somit das Erkennen, dass wir Teil sind dieser Natur, lässt uns die Natur lieben und schützen. Denn; was wir lieben, das schützen wir.
Frieden finden in der Welt
Wintersonnenwende 21.12.24
Tauche ein in eine achtsame Auszeit in der Natur und entdecke, was du wirklich brauchst, um inneren Frieden und Kraft zu finden in einer unsicheren und von Krisen geplagten Welt.
Wir verabschieden gemeinsam die dunkle Zeit und heissen die länger werdenden Tage mit einem Ritual willkommen.
Elemente dieses Nachmittags sind: einen eigenen Kraftort finden, achtsam die Natur erleben, ein Haiku schreiben, gemeinsam Feuer machen und ein Ritual zur Wintersonnenwende.
Du erfährst, wie Achtsamkeit und Naturverbundenheit zu einem neuen inneren Gleichgewicht führen können. Und du lernst Methoden kennen, die innere Ruhe und Gelassenheit fördern.
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